białko z mlekiem

W śniadaniu zamień mleko na chudsze w jajkach jest już sporo tłuszczy. Tej piersi w posiłku 2 drugim to coś mało 30 g ja bym smaku tego nawet nie poczuł, Mleko + białko ostrowia ja bym wolał z wodą albo z chudym mlekiem 0,0 ew. 0,5 % przed posiłkiem zaraz po treningu. Bułki wrocławskie zamień na razowe.

Jak stronę wcześniej pisałem provit ma w składzie białko sojowe i raczej jest go tam stosunkowo sporo, a biorąc pod uwagę jego przydatność dla sportowców, to już lepiej wychodzi niestety ostrowia. Minusem ostrowii jest to, że jak dla mnie jedyny smak, który pije się bez grymasu na twarzy to smak naturalny z dodatkiem nesquika, lub innego kakao. Za [...]

Witam. 1. Staram sie jesc 6 posilkow dziennie. Po treningu jem zazwyczaj ryz z kurczakiem, a na noc twarog. Zmienily mi sie godziny w pracy i nie jestem w stanie jesc teraz twarogu na noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli [...]

[...] słodko - gorzkie. Tak jakbyście wzięli sobie do ust tabletkę słodzika - jest też gorzka. Leję 250 ml na porcję, leję więcej i nic...to samo. Co dziwne, to moje pierwsze białko od lat, w którym nie ma różnicy czy zalałem je mlekiem czy wodą - smak jest taki sam. Coś kurde mi nie podchodzi, ale jeszcze dam mu szanse. Spróbuję innego smaku po [...]

Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce a co do diety, to wyglada ona nastepujaco: 1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan 2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek 5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody. Do tego [...]

Przecztalem artykul i zastanawiam sie nad tym koktajlem, zacytuje "Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi " Jakie bialko byloby dobre zeby czasem w szkole nie gonilo? :D Jakby co kuzyn polecil mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? [...]

Dzisiaj białko przyszło kurierem, jedyne co mogę na razie ocenić to smak(czekoladowy). Jest przepyszne, bije ostrowie na głowę. Zrobiłem koktajl z bananem i mlekiem to smakował jak shake z McDonalds. Jestem bardzo zadowolony, bo wyrwałem puchę 2200g za 99zł, na wyprzedaży na allegro.

Białko 30-40g i z 50-60g owsianych do tego mozesz 10ml oliwy z oliwek i masz super posiłek. - Mam dietę na lekką masę 3000 kcal (gdzie nadwyżki z 200kcal), nie chce mi się 3 razy dziennie gotować na parze kury, ryb i warzyw.. Czy to co pogrubione może byc posiłkiem potreningowym (czasami przed?), wolałbym nie kupować gainera, a mase trzeba powoli [...]

Witam, koncze reduckje 30.05 i wchodze w tym dniu na mase. Ale juz dzis z powodu nadwyzki czasu postanowilem zrobic podsumowanie zmagan w tym tescie. Zacznijmy od wymiarow: co/20marzec/03maj/27maj waga/ 88kg/ 82,2kg/ 80kg wzrost 183cm/ 183cm / 184cm przedramię 29cm/ 28cm/ 27,5cm biceps 36cm/ 34cm/ 34cm udo 53cm/ 50cm/ 51cm brzuch 93cm/ 86cm/ 83cm [...]

[...] z tymi pierdołami od producenta typu, żeby nie przyjmować kreatyny razem z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po treningu od razu musisz carbo + białko + kreatyna + jeśli masz leucynę to leucyna, a jak nie masz to trudno. A do godziny te 150g makaronu + kurczak " Pisałem ci to już na stronie wcześniej, bądź tak [...]

Dzieki za odp. Co do nawykow to oczywiscie, jest w miare. Owsiane, ryz brazowy, miesko, jaja, twarog, mleka tez sporo (swietnie mi wchodzi, nie mam zadnych problemow z trawieniem itp. a tak sobie latwo bialko mlekiem podbijam), orzechy, oliwa, ryby. Jest niezle, ale nie licze, nie widze az takiej potrzeby przy "rekreacyjnym" cwiczeniu [...]

[...] WPC bylo tyle ile potrzebuje ;-) dziś otwierałem nowe opakowanie%-) Organizm nie odróżni czy te dodatkowe aminokwasy wcześniej były mlekiem czy soją. Marudzenie na to ze białko sojowe jest "niepełne" wzięło się stąd że soja nie ma jakiegoś tam aminokwasu. Co by miało znaczenie gdybyś jadł tylko soje i nic więcej. Econo ma WPC i coś [...]

[...] tym i boostery, boosterami, ale zwykłego snu nic nie zastąpi. Jak "dojdę" do siebie to wrócę do treningów porannych... Teraz poćwiczę po 21. Przed BCAA, w trakcie też, a po białko, prysznic i lulu :) Kurcze taki okres w życiu, że człowiek cały czas padnięty :( Muszę się po prostu wyspać. Dzięki za porady! Z tym mlekiem to działa, bo kiedyś jak [...]

nie ma znaczenia co 1 wezmę ? co z tym mlekiem ? jak biorę białko to własnie z 200 ml mleka mieszam

I teraz moje pytania są nastepujace: 1.czy piane koniecznie trzeba wypic/zjesc aby zadnych g białka nie stracic 2.Czy można cos z tym zrobic?;/ 3.Czy dobrze ja to przyrządzam: wsypuje bialko przygrzewam mleko wlewam mieszam czekam chwile aby troche opadlo i pije:D robilem tez z zimnym mlekiem i woda to jeszcze gorzej...

Mleka w diecie nie mam do uzupełnienia białka/węgli/czegokolwiek tylko dla smaku. Nawet szczerze mówiąc niechętnie liczę z niego białko }:-( A wracając do pytania: czy wpc z gorącym mlekiem mogę zmieszać, czy lepiej nie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-01 19:19:00

Witam;) Z racji iz zbliza sie lato pora lekko sie przyciac';d pytanko mam o suplementacje;) o dawke itp oraz czy suple beda ok;) z gory dziekuje;) Bialko 40g po treningu -nutrend whey core 100 w trakcie carbo 35g Rano przed aero godzina 6;00 40gram bcaa ostrovit Przedtreningiem 30g carbo, 8g beta-alaniny K**, tu mam pytanie ile wrzucic gram Daa [...]

Do rzeczy od momentu, kiedy sie tu zarejestrowalam i przedewszystkim uwaznie przegladnelam regulamin, o ktorym mi tu ktos napisal- przestalam szukac wymowek. Zaczelam w tym samym dniu, w ktorym pisalam i ryczalam. Zrobilam wszystkie badania - zdrowa jak kon wyscigowy. Z wagi poczatkowej czyli z 86 kg waga podskoczyla przez ten czas do 93kg. Ale, [...]

[...] jedynie po treningu, w ostateczności na śniadanie. Z twarogiem i mlekiem też bym nie przesadzał. W posiłku po treningowym wywal tłuszcze, zostaw tylko węglowodany i białko. Przykład rozłożenia makroskładników dla 3600 kcal: I. 30B 100W 20T II. 30B 100W 20T III. Powiedzmy, że to jest potreningowy - 30B 100W IV. 30B 100W 20T V. 30b 100W [...]

na start jest potrzebne ułożenie z dodatnim bilansem kalorycznym przez sporą aktywność z pewnością nie masz nadwyżki kalorycznej przez co nie mozesz przytyć suplementy na tą chwilę nie sa potrzebne a szejker jest to produkt w którym przygotowuje się białko aby dobrze wymieszać z wodą czy mlekiem ;-) pozdrawiam